Lesson

身体の中からワークするための基本となるマットピラティス。

当スタジオではマットグループは最大8名とし、お客様お一人おひとりとしっかり寄り添い、初めての方でも安心して参加できるクラスをご提供しています。
動きの意味を理解しながら、自分で自分の身体をコントロールする力が自然と身につくため、姿勢や呼吸など、日常生活にも活かしやすいのが特徴です。

またマットピラティスはご自宅でも続けられるので、スタジオで習得した感覚をおうちで復習するのにも活躍します。
どこでも、誰でも、気軽に取り組めるピラティスの基礎づくりに最適なクラスです。

ピラティス専用マシンを使った、最大4名で行う少人数制のマシングループクラスです。

マシンは動きを補助し、無理なく正しい姿勢や体の使い方へ導いてくれるため、普段あまり意識できない場所にも自然にアプローチができ、本来私たちの身体が持つ機能を引き出してくれます。

その結果、肩こり・腰痛・日々の疲れといった日常的な悩みが緩和され、レッスン後には「すっきりした」「呼吸が深くなった」と感じられる方も多くいらっしゃいます。

インストラクターがひとつひとつの動きを丁寧にサポートいたしますので、
マシンがはじめての方でも安心してご参加いただけます。

インストラクターと1対1でじっくり取り組む、個別レッスンです。

まずはお客様から、その日の調子や体のお悩みなどをしっかりとヒアリングさせて頂きます。お客様からお聞きした内容を参考に、その日一番効果的なレッスンをご提供できるよう、マットと全てのマシンの中からレッスンを組み立てます。お客様との対話を重視した最も身体が変化する二人三脚のレッスンです。

• 「肩こりをなくしたい」
• 「姿勢を整えたい」
• 「運動習慣をつけたい」
• 「もっと丁寧に教わりたい」
• 「本格的に身体を変えたい」

そんな方にもおすすめの、ピラティスを深く体感できる内容です。ご自身のペースで進められるので、運動が苦手な方や初心者の方にも安心。体の使い方の理解が深くなると自分の姿勢について気を付ける習慣がつくので、その結果、「腰痛がなくなりました！」「ゴルフのスコアがのびました！」「とても前向きになれました！」など嬉しいお声が聞こえてきます。